2023/07/28 (更新日: 2023/07/29)

今週の振り返り2023年7月25日

週報

今週の振返

良かった事

開発な1週間!

★１　英語学習（速読法実践！思考法継続！アメリカに行くのを早めたい！英物の裏南極星）
★２　非日常（聖人動画・マイホームヒーロー）
★３　開発（合格アプリと英物バグ修正）

学習3　食事2　瞑想2　筋トレ1(足)　ストレッチ3　日報 3　早寝早起 1　英物　4

やっと合格アプリができそう。
速読法の練習継続できてる！
思考法の動画も毎日見れて、気付きが多い！
Amritatチャンネルの動画が素晴らしすぎる。
英語物語をいっぱいした。
☓トイック受けれず・模試もできず。
日報復活！
食事はたまに暴走するけど、ブレインフード食べれてる。チョコとナッツが鬼門
アメリカ行く計画を具体化する！
新日本編計画楽しみ

ついマイホームヒーロー。ターミナルを見てしまった。

【開発】
合格アプリ（PDF改修・定期実行）
バグ修正（自動であげる・サブスク）
デッキコピー改善公開
チート対策

【心】
この世は苦であるという教えが合わないという気づき。
釈迦やマクパ(にゅー)、クリシュナ伝、ミラレーパ
宇宙哲学、菩薩、プラーナーヤーマ、蓮華座

【英語】
速読法　◯
発音（アクセントのルール
リーディング
語源
ちょこちょこPart2/5
英語物語
英英英単語
☓TOEIC受けれず
☓記憶法の活用

【思考法】
6 Cap
State
Image
3M
People Envilonment.
８つのintelligence

・日課（学び）
①思考法動画（なんか学習）
②速読訓練４・３・２・１・２⇒Kindle読書⇒ノート⇒アウトプット
③知らない単語をスラックに
④日報
⑤英物
⑥心の動画

・日課（体）
朝のヨガ・瞑想
昼の筋トレ or ダンス or ストレッチ
ちょこちょこ休憩・運動
スキンケア・顔トレ
夜のストレッチ瞑想
サプリ
豆乳サジー
ブレインフード

・その他課題
ゲーミフィケーションを学ぶ
ちょこちょこ休憩・日報・学習
記憶法の習慣化
習慣法
念正智（常に心を観察し、気づき、戻す。）
生産性を高めるための環境
英語で読書習慣⇒思索習慣⇒配信習慣
毎日模試を受ける。
一日１食

来週の予定(10)

TOIEC模試 2
合格アプリVer1の仕上げ
英語物語Ver1100の仕上げ
次Ver1110何やるか考える。

アメリカ行く計画
休む！整える。

【?】谷本さんの課題をやる会　1
【水】英物コーチ・1On1 1
【木】スプリントと準備　3
【金】バックログリファインメント
【月】マーケ会 1
【月】Monthly Feedback Session1

====
【水】ピラティス 1
【水】ダンス 1
【水】英会話 1
【木】発音レッスン 1
【金】ダンス 1
【土】発音レッスン 1
【日】英会話 1
【月】ダンス 1

改善したいこと

新しい時間管理方法の導入
毎日とにかく日記をつけたい。１週間を噛み締められるようにしたい。
もっとゆとりを持って生きたい。リアクティブになりがち。サイレンスを実践して、まずは環境を強制する。
動画で自分を見た時に絶望しないように、スキンケアと、話し方の特訓をする。
話し方（視点を動かさない。落ち着いた声で常に正しい発音を意識する。カメラ目線）

時間管理（毎時間、休憩とPDCA）
睡眠改善
人生と学習計画

【８月の目標リマインド】

体重：61kg
重量：現在の重量を計測する。
開発：1100の公開（コマイの色々）
合格：アプリ公開
組織：マイルストーンの更新
英学：語源を極める！記憶法！速読法！思考法！フライト英会話！発音特訓！
規律：筋トレ・MR・断食・お昼寝・NR・ストレッチ・ヨガ・瞑想・ステッパー・ブレインフード
マーケ：リピーター仕組み化・マーケ課題・メルマガ

追加習慣：
速読：300WPM with good understanding, no subvocalization.
記憶：100単語を30分で記憶可能に。毎日実践
脳トレ：左手習慣・ジャグリングを30連続成功。

毎日100単語
左利きになる。
英語で読書習慣

来週の目標

毎日100単語チャレンジ1回成功！　1時間
日々の読書特訓！（左手・Non Voc・計測）1時間
左手習慣！
ジャグリング15回連続成功！
アプリ公開！
合格アプリ申請！
健康食事で、62kgに！！18時以降食べない！
毎日ダンスか筋トレ！
毎日ヨガと瞑想！
毎晩、寝る前のストレッチと瞑想！一日を想起し、感謝！
日中の瞑想・休息習慣

今週の目標結果

毎日100単語チャレンジ1回成功！　1時間 ☓
日々の読書特訓！（左手・Non Voc・計測）1時間 △
左手習慣！　☓
ジャグリング15回連続成功！　◯
英物アプリ公開！　☓
合格アプリ申請！　☓
健康食事で、62kgに！！18時以降食べない！　△
毎日ダンスか筋トレ！　☓
毎日ヨガと瞑想！ △
毎晩、寝る前のストレッチと瞑想！一日を想起し、感謝！　△

【方針】

急がず焦らず、やるべき事を、地道に一歩一歩。
自分の強みに集中できる環境を作る。（他人に依存しない。）
利益を確保し、小さな組織のうちに、まずは最高の自分を整える。

発信できる体制を整える！まずは、英語学習記事・動画だ！
心からの愛を持って人と接する！
常在戦場！常在ゲーム！時計を作る！
引きつけたい人が、惹かれるサービスを作る！最高の顧客になる！
人生にフレームワークを！
メンバーに行動を促すための、配信動画と方針、雛形フォーマットを提供する。

【やること】
・自己研鑽（記憶法・速読法・断妄・断食・瞑想・筋トレ・日報・休息・無執着・だるま・学習・視座の高い人と話す・インタビュー）
・英語学習（TOEICL_R_S_W_990を取る習慣・英検１級合格・英検特１級合格・ネイティブ発音マスター・英物コーチングの支援）
・組織化（・CS, 目標シート、マイルストーン、フロー、チェックリストの運用)
・スクラムによる英物開発（スクラム会）
・マーケ/広報体制の構築

Keep・続けること　★New

英語でなろう小説
AI勉強会
英物プレイ！
勉強報告に英語日記を追加。
朝ルーチン(Water,完全無欠コーヒー,tooth,oil washing)
断続的ファスティング（12-18時のみ）62kgまで、断食を究る。
朝ヨガ瞑想（8:00-)
お昼寝習慣（12:30-)
午後筋トレ（16:00-)
フロ読書/日報/紙まとめ/ストレッチ、瞑想（20:00-21:30)
オーディブル（歩行中・ジム・やんだ時）
意志力減退時は、運動か、読書か、瞑想か、睡眠 or ドトールで仕事。
ユーザインタビュー/ユーザアンケート/英物を自分でプレイ
アドバイスは求められるまでしない。ひたすら理解する。認める。励ます。褒める。
アドバイスしなくても、自発的に良い行動ができる環境作りに投資する。
日ブログ・週ブログ・月ブログ・四半期ブログ・年ブログ
JiraにWhy Goal How アウトプット
スクラム徹底

したいこと

サイレンス！（集中時間、No SNS,Slack.）
読書、記憶、学習、発信ルール
脱Youtube・脱アニメ・脱ゲーム
休息（月１・四半期・年1）
仕事（ポモドロ・スタンド・アウトライン）
小休止（トイレ・水・太陽礼拝）
中休止（散歩・昼寝）
大休止（フロ・熟睡）

長期の抱負

自分:英語がネイティブレベル＋学習法を発信（日・英）
合格:納得の行くアプリに
英物:納得水準に

===ver1100=====
自動上げる。
===ver1110=====
図鑑コンプUI　①
基盤フルリプレイス
===ver1120=====
協力ゆる狩
分析関連
通報関連
==その後=====
お菓子工場大改修
ヘルプ・Tips充実
クラスシステム
ゆる饅頭（泥率救済？）
学力テスト（発音テストELSA）
専門用語
学習ロジック改善
復習改修
英単語帳改修

クエスト改修
======
偉人・語源ステージ
ゴースト対戦・協力

組織：明確組織図、黒字化（会社・個人）・・・無収入寿命を2年に！
学習：TOEIC990、記憶法と速読法を体得
ゴンから保守実務引き剥がして学習（本・インタビュー）とアイデア・フィードバック特化、短期開発
書籍ステージ、書籍アプリ★
ハイパフォーマーインタビュー★

強制ルール

毎日：GCS（朝レポート）、Slack日報と習慣リスト、朝会、日報ブログ
毎週：1on1、スプリント、週ブログ
毎月/四半期/年；ブログ、月次振返と計画

【読んだ本】

Start from Why.

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