マントラまとめ
瞑想の訓練の一つで、マントラを何度も唱えるというのがあります。
瞑想に限らず、自分の目標やあり方を何度も想起することが
自己改善にとても重要で、ぶれない自分を作る基礎になるので、
今回は最近の気づきも取り入れつつ、マントラを更新します。
集中のマントラ
筋トレの時に唱える。
感謝の全集中
ニコニコ〇〇の呼吸
◯の型 〇〇
呼吸・意識・姿勢
仲良く・楽しく・レベルアップ
今を生きる。愛に生きる。客観視する。
強い信念
瞑想
瞑想者だ。アスリートだ。学習者、楽仲成のCEO
怒らず悩まず悲しまず、常に平和だ。
存在を愛し、機能を判断する。
課題を見極め、自分の重要な課題にベストを尽くす。
退屈に恋をして、一つを極める。
他人に関心を持ち、勇気と自己重要感を与える。
弱みを受け入れ、強みに集中する。
誠実になり、自分との約束を守り、かっこよく生きる。
僕は、学習し、計画し、行動し、分析し、改善する。
常に目的思考で、即決即断即行動。
瞑想・筋トレ・健康的な食事・十分な睡眠をする
仕事を貯めず、最重要な仕事を必要最低限の品質でやり遂げる。
リカバリーせず、規律を徹底。
仕事
仕事前に唱える。
なぜこの仕事は重要なのか？
難易度は適切か？
手順は明確か？
本当に自分がすべきなのか？
誇りとこだわりを持てるか？
長期的に必要な仕事なのか？
リラックスして取り組めるか？
自分で決めた事か？
シンプルで、シングルで、スモールか？
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