今週の振り返り2024年1月14日
振返
Good/Keep
★１ 坊主で女装な撮影準備な1週間
★２ 色々対人（もぐちゃん・うきょさん・アルク・もちもち・教育新年会・やけ酒・かじちゃんキックオフ）
★３ バグ修正
瞑想再開
共通テスト対応
バレンタインキャンペーン企画
がノンちゃんと、お母さんご紹介
ランちゃんと、おばちゃんが完全一致
ロミコーチング手配
フラッピング褒められた！
クラフトコーラ購入
ヨーガで気功・ムドラ
色々動画（フェルミ・マリマリ・発音記号）
Problem
精神崩壊 ⇒ ヨーガ修行/時間制限/ひたすら諦める/ゆっくり心の修練/週１外食
規律崩壊・太った ⇒ 予定入れない。絶対筋トレ（目標未達で、滝トレ復活？）・毎日報告・18hファスティング・1日2食・60kgまでNo米・パン・菓子
撮影遅れ気味・仕事微妙 ⇒ 仕事計画を明確にしつつ、ロミちゃんに管理してもらう？
SNSし過ぎ ⇒ 一切みない。Amazonログアウト・ブロック・アニメ。違反したら、毎日何を見たか報告する・動画はKiwkのみ
学習2 食事2 瞑想3 筋トレ1 ストレッチ1 日報1 早寝早起2 禁欲4
★修練メニュー・スケジュールを明確に
★対人チェックリスト
感謝
ダッチっち・りえぽよ・ロミたん・ゆよ・おもちさん
SiSスタジオ・ちほさん・女装サロン（ありまさん）
Wing/Kat/コーチ
おばちゃん
Yoshidahahahahaさん
りさりさ・もぐちゃん
小川さん・嶋村さん・うきょうさん・天野さん・福西さん
かじちゃん
今後の目標と計画
楽仲成の環境(フレームワーク)を届ける！（ゆっくり・強み・行為に集中）
・・・物乞いする子供たちが、良い教育を受けられる機会を作りたいなぁ。
自分が本当に価値がある・届けたいと思うサービスを届ける。
1.ハイパフォーマー ⇒ 自己統御を完全に（カレンダー・食・睡眠・運動・瞑想・仕事・PDCA習慣・記憶・習慣・学習法）
2.英語ネイティブレベル ⇒ 速読訓練（WPM1000）・文法・ネイティブ発音・語源・英語動画・シャドーイング
3.英物進化 ⇒ 通信基盤、毎日プレイして、改善。
4.AI基盤 ⇒ 辞書作成・WEB・合格アプリ作成
5.学習ノウハウシェア ⇒ Youtubeで発信週間・ブログ ⇒ 暇になったら各種試験突破しまくる。
6.合格アプリ ⇒ 依頼を完遂、新アプリ作成
7.ダンサー ⇒ フリースタイルで踊れる！
8.ヨーギ ⇒ 常に念正智して、自己統御を完全に！
来週やること
自宅で撮影開始！
英語物語の計画
合格アプリの計画
AIプロジェクトの進行
英検対策（難関単語）
色々ご挨拶
筋トレ徹底
ダンス修行法を明確
発音修行法を明確
外見訓練法を明確
速読訓練を継続
朝のヨガと瞑想 と 夜のストレッチと瞑想
【1月の目標】
体：61kg SBD 400kg
開発：AI辞書公開
合格：1本
英学：WPM200,来年の方針決定
脱：お菓子・動画・小説・メンヘラ
強制ルール
毎日：Slack日報・習慣リスト
毎週：1on1
毎日/毎週/毎月/四半期/年:ブログ
1/13(日)
寝坊したけど、チャクラ瞑想した。やはり落ち着く。
レッスンリスケ
ぐだぐだして、勉強カフェ言ったけど、サンマルクによってしまった。
今週の振返りを書いて決意。
★Noアニメ・新小説、動画は、必須Youtube（発音）とKwikのみ。
★不要不急のSNSはジム内のみ。
★パンと米とお菓子禁止。一人ご飯は、12時−18時までに2食のみ。
破ったら、坊主。
Katと会議。感動。本気を出して、報いねばならぬ。
肌年齢診断を予約
発音訓練（Shut up）・速読訓練。今日は早く寝る。
孤高を愛する。という決意。
1/14(月)
5時に起きて筋トレに行く。 ◯ ちょっとだけアシトレ。パーカーができてた！スーパーキュート。即購入。
Pythonの勉強をする。 ◯コマンドラインと、環境変数や、Black・フォーマット規約名前付け
ヨガと瞑想をする。 ◯ 良き。信念を深める。少し眠い。早く寝よう。ついなろう小説を読んでしまった。新しいのじゃないからセーフ
勉強カフェで、英検の模試を解く。
Wingコーチング
ダンスに行く。
バグ修正（言われてる奴全部治す）
夜会
瞑想
撮影
萌子さん・片山さんとのお店予約
ななこちゃん 1 on 1対応
ロミちゃんの決意が素敵！
ヒロちゃんとお話。対話の大切さを感じる。
お風呂・訓練・日記（発音・速読）
ついに吹っ切れた！ 愛されたいから、脱却する！ 素敵な試練をありがとぉー。
1/16(火)
訓練計画 ✗
なべさんランチ ◯・・・なべさんは面白い。
ヨーガ ・・・初めての先生。呼吸法がまだまだ。
ストレッチ ・・・今日も話しやすい。
移動中のなろう小説とシャドーイング
夜会テスト ・・・ちょっとだけ。
ダンス中上級・・・鬼の劣等生に
GDPR対応頑張った。
1/10(水)
なんとか起きて、ヨガと瞑想
コーヒーを飲んで、ピラティスへ。
足が痛いのと、吐き気で挫折。
ダンスや昼の英会話の予定をキャンセルした。
休むのも勇気。
アンペア変更
家の更新対応
対戦のMessage関連バグ修正。色々あった。
寝まくって、回復。
足が怖かったけど、ダンスして良かった！
りえぽよとテストして、
片山さんとお茶して、
萌子さんと焼肉！
帰り道チョコ食べ過ぎ事件
1/11(木)
ヨガできず。瞑想はした。
バグ修正した。経験値流した。パーカー褒めてくれている人が居て嬉しい。
朝ごはん食べてしまったたた。眠い。
ついにflappingを突破したぁー！
カフェ言って方針考えて、今年は、ダンス・配信・AI・発音を頑張ると決意！
いっぱいねた。
夜会・動画会した後、
グダグダして、ひたすら片付けて、撮影した！
８５日後？ に
僕も60kg 体脂肪 10％ SBD 400kg を達成する！ と決意！やる！
1/12(金)
1/13(土)
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個人用（筋トレ、アプリ開発者、読書、仕事好きの方とつながりたいです！）
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会社用（英語好きの方、英語関連事業者さんと繋がりたいです！）
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