2023/08/19 (更新日: 2023/08/27)

今週の振り返り2023年8月19日

週報

今週の振返

コーチング事業問題と沖縄旅行な2週間
ヨーガと英語学習を通した成長を人生の2大指針とする。
マネジメントは一旦諦めて、個人の成長を磨き上げる。

英物の対戦にすぐハマってしまうので、
1日に３戦以上はしないと誓い。

メイン（英語/速読/記憶/思考/学習/発信/習慣/ヨーガ)
サブ分野（AI/プログラム/マーケ)

断捨離（コーチング、ピラティス、夜ダンス、ストレッチ、会議、）
強化（ヨガ・瞑想・AI・英語速読・記憶・テスト・筋トレ・早寝早起、１日１食）

★１　非日常（ヨガ教室/断捨離/沖縄旅行/AI勉強会）
★２　方針策定

学習2　食事2　瞑想2　筋トレ1　ストレッチ1　日報 1　早寝早起 1　英物　4

良かった事

断捨離と、今後の指針が明確になった。
誠実に話すと分かってくれた。
記憶練習は少しできた。改善と徹底をすべし。

悪かった事

英語学習がグダグダ
仕事もグダグダ
動画は見てるけど、きちんと振返り、仕組み化して積み上げができてない。
心穏やかでなかった。
パンや甘いもの食べ好き
英語物語しすぎ。⇒1日1回だけ。夜20時からのみ。
とにかく規律が甘い。抜本対策を講じたい。

来週やること

・英語系
発音練習
速読練習
記憶習慣
毎日試験
毎日英物
一旦、TOEIC990に焦点を当てる。（発音以外）

・心・体系
決めた習慣に近づいて行く！
環境と予定の断捨離！

・仕事
英物バグ修正
合格問題解決

・予定
休む！整える！英語の勉強する！
仕様を設計する。

改善したいこと

毎日とにかく日記をつけたい。１週間を噛み締められるようにしたい。

【８月の目標リマインド】

体重：61kg
重量：現在の重量を計測する。
開発：1100の公開（コマイの色々）
合格：Ver1公開
組織：マイルストーンの更新
英学：語源を極める！記憶法！速読法！思考法！フライト英会話！発音特訓！
規律：筋トレ・MR・断食・お昼寝・NR・ストレッチ・ヨガ・瞑想・ステッパー・ブレインフード
マーケ：メルマガ
速読：300WPM
記憶：100単語/週
読書：読書習慣

長期の抱負

ゆっくり・強みに集中・まずは自分を整える
自分が本当に価値がある・届けたいと思うサービスを届ける。
ゲーミフィケーションの専門家に。
人生にフレームワークを！

英語:TOEIC990/英検1級/ネイティブ発音
技術：速読1000WPM
記憶：ネイティブ語彙力
発信：Youtube/メルマガ
心：Suwaru・カイラスの教えを体得

組織：アドバイス・全体調整のみに。
合格:納得水準に・チームに移管
英物:納得水準に・チームに移管

強制ルール

毎日：GCS（夜レポート）、Slack日報と習慣リスト、日報ブログ
毎週：1on1、スプリント、週ブログ
毎月/四半期/年；ブログ、月次振返と計画

【読んだ本】

8/21

朝起きて瞑想を少しして、急いでTOEICを受けにいった。
やはり、久々に受けた成果微妙だったけど、速読の効果は少し実感した。
帰って来て、ネパールようの写真を取ったり、レターパックを買って、
カフェでランチ食べて、速読訓練した。TOEIC模試会はまず自分がモニターになることに。
昼寝した後、英語物語の対戦をひたすらしながら、開発タスクをコツコツと。
英語物語の対戦はハマり過ぎて危険。

8/25

５時に起きた！
カフェに言って、速読訓練した。
ヨガと瞑想して、ランチ食べて、
発音レッスン。
お掃除の人が来たので、読書カフェでChatGPT関係の読書をした。
英物物語の開発した。宝箱の予約を広告でできる機能。予想以上に苦労した。
合格アプリの画像修正をちょっとした。
英会話のレッスンした。
Youtube計画がリスケされた。

【bad】
ポテチ食べてしまった。
お昼寝しすぎた。
無駄にアニメみた。

【Action】
無駄な物見ない。食べない。知らない。
暇になったら、瞑想する。運動する。英語読書する。

【学び】
肩の力を抜いて、緊張しないことが大切だ。
執着を手放そう。

足るを知ろう。

8/26

7時に置きた気がする。ヨガと瞑想できた！
ヨガ教室に言った。原始仏典の話。エッセイ集が刺さる。
カフェでHさんと話した。AIを使った人生ゲームの話とか。
課題をやる会・英会話・メルマガ会をした！
英語物語の対戦にまたしてもハマって、断捨離を決意した。

8/27

8時前に起きてついに、ダルマの水槽を掃除した！
ヨガが終わった所で、エアコンの業者さんがきた。
カフェで、マイルストーンを考えて、ランチしてたら、
業者さんからの連絡に気づかず反省。
発音練習して、
瞑想して、ダルマの水槽を完成させたり、
合格アプリの対応をしたり、
買い物で、大福買ってしまった。
AIプロジェクトの対応をした。
英会話をして、
発音カリキュラムの再考をした！
ガチャ画面の仕様をだっちっちと詰めた。

ブッダが説いた修行法よい。
ただ今日、なすべきことを。よい。

まだまだ過ぎるけど、
明日も頑張ろう。

8/28

目標：
戒律を作る。
今週の振り返りをする！
予定を守る！(10時に寝る！）
1日1食！
ツイッター・アニメ・小説見ない！
指定時間以外は、Slack・Line・FBを見ない！
AI本４賞！
速読・発音・記憶訓練！
模試する！

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