本の感想  ゼロ秒思考 頭が良くなる世界一シンプルなトレーニング おすすめ度 ★★★★★

この本はおすすめです!最近、仕事で良く悩む事が多く、
何から手を付けて良いのか分からず、作業効率がどんどん落ちていた時に、
この本に出会い、メモ書きを実行すると、
今まで迷いが嘘のように消え、一歩一歩、前に進む事ができるようになりました!
A4用紙とペンさえあれば、誰にでもすぐできるノウハウなので、
ぜひ試してみてください!

 

「ゼロ秒思考」を読んで実行すべきこと

モヤッとした瞬間、頭の中身をA4用紙にシンプルなメモを書き
(目標としては1日10枚、1ページ1分で)
これを毎日続ければ驚くほどの効果がでる。

「ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」の3行あらすじ

・「モヤッ」としたら「メモ」をかけ!
・「メモ」の書き方
・「メモ」の整理方法

こんな人におすすめです

・考えがまとまらず、堂々巡りになる方
・不安や悩みが頭から離れない方
・思考力を上げたい方

要点1「モヤッ」としたら「メモ」をかけ!

これさえ実行すれば、この本を読んだ価値があります。
もはや本を読むよりも、メモを実行して、その効果を体感する方が
大切だとは思います。
とはいえ、「なぜ」「どうやって」メモを書くのか。
腹落ちするために本書を一読する事をオススメします!

メモの効能は、

  1. メモを書くと頭が整理される!
    思考の堂々巡りをストップでき、脳は新しい課題に集中できるようになります!
  2. メモを書くと、ポジティブになる!
    心配事が整理され、目の前のことを実行すればよいという自信がでる!
  3. メモを書くと、腹が立たなくなる!
    負の感情を吐き出してスッキリする。
    客観的に感情や事柄と向き合うことができるので、冷静になれる。
  4. メモを書くと、成長できる!
    何事もスムーズに進むようになり、だんだんスケールが大きくなっていく。

「モヤッ」ってどんな時?

  1. 不安な時、迷った時、ネガティブな感情が起こった時
    メモを書くと、心が落ち着く!ポジティブになる!感情の原因が突き止められる!
  2. どうしたら良いかわからない時
    メモを書くと、今からする行動ではなく、対象の全体像に思考が向くようになる!
  3. 気になる時、深い思考をしたい時
    メモを書くと、色々な観点から多面的に考察できるので、思考の漏れがなくなる!

要点2「メモ」の書き方

僕個人の意見として、この書き方以外がダメかどうかは、実験できていないし、
とにかく書けば効果があるとは思っている。
とはいえ、著者の赤羽雄二さんが、多大な試行錯誤の末、たどり着いたフォーマットであり、
まずは、このフォーマットで書いてみるのが、オススメ!

  1. A4用紙に横書きで書く!
  2. タイトルを右上、日付を左上に書く
  3. 本文を4−6行書く。各行(20−30字)
  4. 1分以内に書く

どういうタイトル・文例にしたら良いのか?
は本書にたくさん乗っているので、思いつかなければ、
見てみよう!

本文を更にタイトルにして、新しいメモを作ると、
どんどん深堀りしていける!

ポイントは、
似たようなタイトルで、何度も同じことを書いてよい!
ということだ。

情報をまとめるために書くのではなく、脳内をクリアにするために書く
という意識で、「モヤッ」とする度に何度も書こう!

ここからは、僕個人の考えだが、

1分以内というのは、あくまでガンガンあまり考えずに書く!
という指標であって、相当練習しないと達成できないので、
まずは、早く止まらずに書く事を意識する。
(最悪、止まっても別にいい。とにかく書く)

本文は、20字以上とあるが、
短くてもいいので、まずは書き出す。
フォーマットも、マインドマップやツリー状など、
考えやすい書きやすい色々な形にカスタマイズしてもいいと思う。

日付について、
2019-11-30-1 のような感じで、
日付の後に、今日何枚目に書くメモかの番号をつけると
やる気が上がる。

要点3「メモ」の整理方法

こちらは、僕もまだ実践できていないので、あくまで書籍の要約です!
  1. カテゴリ毎に、クリアフォルダに入れて整理しよう!
  2. 多くなりすぎたり、フォルダ分けに迷ったら、カテゴリを見直そう!
  3. メモは毎晩、寝る前に、フォルダに投げ込もう!
  4. 3ヶ月に一度フォルダを整理し、ざっと眺めよう!
  5. 更に3ヶ月にもう一度だけ見直したら、その後は、思い出に。
    (原則として、見返さなくてよいが、自信につながるので、できる限り保管しよう。)

カテゴリの例は下記の通り。
まずはこれでやってみて、自分なりにカスタマイズしよう!

  1. 将来のビジョン・やりたいこと
  2. 人とのコミュニケーション
  3. チームマネジメント
  4. 新しいアイデア
  5. 考えたこと
  6. 情報収集
  7. 聞いた話
  8. ミーティング
  9. プロジェクト別

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング の感想

冒頭に言ったとおり、僕には非常に効果が合った方法でした!
まず、メモが量産されるので、やった感があって、精神衛生的によい!
複雑な業務でも、まず最初の一歩が踏み出せる。

タイトルをとりあえず書いて、日付を書いて、
頭に浮かんだ事を書く。

それを繰り返してるうちに、だんだん思考が整理されて、
作業の全体像が見えてきて、何をしたら良いのかが分かってくる。

整理方法が、まだ実践できてないので、これから実践していきたい!

ゼロ秒思考[行動編]―――即断即決、即実行のトレーニング

も合わせて読むと、意思決定にも非常に役に立つので、
合わせて、オススメしたい!

「ゼロ秒思考」の全体像

マッキンゼーで働かれていた、赤羽雄二さんの著作

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング
②速さは全てを解決する 『ゼロ秒思考』の仕事術
ゼロ秒思考[行動編]―――即断即決、即実行のトレーニング

の3作品の関係について、
①よい「思考」
②早い仕事
③よい意思決定を即決、即断、即実行

に関するノウハウが書かれており、
それぞれが相互に補完関係にあるため、
かなり内容が重複して書かれている。

また、どの本においても基本的に、
主題から多少離れていても、読者に有用と判断した事が
散発的にかかれている印象がある。

本記事では、①を対象としており、
頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング「メモ書き」
について記載している。

②③についても感想と要約を記載しているので、ぜひ参考にしてみてください。
本の感想  ゼロ秒思考 頭が良くなる世界一シンプルなトレーニング おすすめ度 ★★★★★
本の感想 SPEED は速さは全てを解決する 「ゼロ秒思考」の仕事術 おすすめ度 ★★★☆☆
ゼロ秒思考[行動編]の感想と要約
即決即断、即実行のトレーニング おすすめ度 ★★★★☆

書籍のリンクはこちら

Twitter
@Gong_nyaa
個人用(ブロガーさん、アプリ開発者、読書好きの方とつながりたいです!)
記事ツイート等にリプライなどで一言頂けますと、フォローバック致します!
読書のまとめや、ブログノウハウ情報のまとめを発信します。

@English_Story
会社用(英語好きの方、英語関連事業者さんと繋がりたいです!)
英語学習ゲーム、英語物語に関する情報や、英語学習に役立つ情報を発信します。